Historiquement, les avantages de la pratique d’un sport ont été sous-estimés en tant que moyen de maintenir la santé du corps et de l’esprit. En effet, la définition même du sport est de procurer une source de plaisir, qu’il soit mental ou physique, et c’est cette combinaison de plaisirs qui, avec le temps, se transforme en un idéal positif pour la personne qui pratique l’activité. Par conséquent, le sport, qui n’était qu’une forme d’exercice, est devenu un type de soins de santé préventifs et curatifs. Nous allons maintenant examiner comment le sport peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit.
L’effet positif de l’athlétisme sur la santé corporelle
Faire régulièrement de l’exercice est un excellent moyen d’éviter un grand nombre d’affections débilitantes. Le danger des maladies cardiaques et de l’hypertension peut être atténué en pratiquant une activité physique régulière. En plus de prévenir l’ostéoporose, l’activité physique renforce les os, améliore la résistance et la flexibilité et accroît l’endurance générale du corps. Il a été démontré que l’activité physique réduit le risque de développer et d’aggraver les lombalgies. Le renforcement musculaire, que les entraînements sportifs génèrent, a un effet bénéfique sur l’organisme et évite ainsi les rhumatismes inflammatoires chroniques. Le sport diminue le risque de développer plusieurs types de cancer, notamment le cancer du côlon chez les hommes et les femmes. En plus de réduire la probabilité de développer de l’hypertension, de l’obésité et une foule d’autres maladies physiques, la pratique régulière d’un sport contribue à stabiliser la pression artérielle. Visitez https://blog.mieux-etre.fr/ pour d’autres lectures sur le bien-être.
Effets du sport sur le bien-être psychologique
Plusieurs études démontrent les effets positifs du sport sur la santé mentale. L’humeur est régulée par l’exercice, et plusieurs études ont montré que le sport stimule les neurotransmetteurs comme la sérotonine (qui a des vertus antidépressives) et l’endorphine (qui est responsable de la sensation de bien-être). Lorsque les gens participent à des activités physiques en groupe, ils sont plus enclins à interagir avec les autres, car ils sont d’humeur sociable et ont l’énergie nécessaire pour le faire. L’un des avantages moraux de l’activité physique est qu’elle renforce l’estime de soi et la confiance en soi. Les hormones dites “du bonheur”, l’endorphine et la dopamine, agissent directement sur le cerveau et procurent des avantages mentaux, tels que la réduction du stress, de l’anxiété et du désespoir. L’intellect est stimulé par la pratique d’un sport, en particulier les activités d’endurance, qui augmentent le flux sanguin vers le cerveau et améliorent ainsi l’acuité mentale. Par conséquent, le fait de rester actif de manière régulière peut contribuer à la prévention et au traitement d’une grande variété de maladies.
